Некоторые аннотации мастерских
Психофизиология базовых стресс-реакций в психодраматической сцене
Большинство психологических симптомов — это не черты личности и не «проблемы характера». Это застрявшие биологические программы выживания, обросшие опытом, научением, адаптацией, рефлексией и осознаванием. Иногда даже выбором и ценностной ориентацией. Бей. Беги. Замри. Умиротворяй. Fight. Flight. Freeze. Fawn.
Эти реакции запускаются в доли секунды, задолго до мыслей и слов. Психотерапевтам о них не рассказывают, но их видно в психодраматической сцене.
И если одна из них не была завершена — нервная система продолжает жить так, будто угроза всё ещё рядом. Отсюда — хроническая тревога, депрессивные состояния, соматизация, эмоциональное выгорание, панические атаки, созависимые сценарии и ощущение «Я всё понимаю, но не живу».
На мастерской будет подробно рассмотрена расширенная модель базовых стресс-реакций (Fight / Flight / Freeze / Fawn) и её прикладное применение в психодраматических сценах.
Участники получат прямой телесный и сценический опыт:
- распознавания доминирующих стресс-реакций;
- «чтения» симптомов как языка нервной системы;
- завершения оборванных реакций через психодраматическое действие;
- восстановления границ, опоры и чувства «я могу»;
- выхода из хронического freeze и fawn;
- возвращения энергии, желаний и чувства присутствия в собственной жизни.
Мастерская будет полезна специалистам, работающим с травмой, тревожными и депрессивными состояниями, психосоматикой, выгоранием, созависимостью и последствиями хронического стресса, а также всем, кто ищет не только понимания и осознанности, но и реального знакомства с собственной телесной нейробиологической базой.
Что прячется за маской развития навыков у ребенка в психотерапии?
Часто родители приводят детей в терапию со словами: "Ему не хватает усидчивости, она не контролирует свою злость, он не может за себя постоять, а ей не хватает смелости", — и т. д.
Казалось бы, логично именно этот навык постепенно начать развивать. Однако, для того чтобы определить психотерапевтические цели и путь к конечной точке, важно не пропустить этап понимания самой сложности у ребёнка.
На этом мастер классе мы будем исследовать, что стоит за развитием навыков, будем искать, какого опыта не хватает, и что на самом деле может мешать действовать по-другому.
Построение сцены в психодраме онлайн
Как построить психодраматическую сцену, если мы не в одной комнате, а в Zoom? Как построить пространство действия, когда у нас нет пола и стен, но есть экран, доска и воображение?
На этой мастерской мы:
- исследуем разные способы построения сцены в онлайн-психодраме;
- обсудим, когда сцену можно не строить, а когда она становится опорой;
- разберём, как сцена влияет на глубину и включённость;
- проведём демонстрацию построения сцены на доске в Zoom и увидим, как это работает и как вовлекает участников.
Зачем стоит прийти
- Если вы ведёте онлайн-группы и индивидуальную терапию онлайн и хотите больше живости.
- Если вы ищете способы сохранить образность и игру в цифровом пространстве.
- Если вам интересно, как сцена становится местом встречи, даже через экран.
Что будет
- немного теории,
- демонстрация построения сцены в Zoom с 1–2 участниками,
- живой контакт и совместное размышление.
Мы все умрём. Социодрама о конечности жизни
Идея мастерской — побыть в теме, связанной со смертью. Тема большая, непростая и может вызывать много разных чувств.
Для кого-то в этой теме большее воздействие оказывают размышления о конечности собственной жизни: нас может пугать и расстраивать, что мы не успеем что-то сделать в этой жизни, чего хочется.
А для кого-то сильные переживания находятся в картинке, где мы стареем, наших сил и возможностей становится меньше и в какой-то момент мы уже не сможем жить столь же насыщенную и самостоятельную жизнь, как раньше.
Другие тревоги могут быть связаны с нашими близкими: мы можем бояться за наших пожилых родителей, бабушек, дедушек и других важных людей. Мы можем постоянно внутри чувствовать страх. На нас могут воздействовать слова близких в духе: «Ох, не знаю, доживу ли».
А еще наш страх может быть не про старость, а в целом про непредсказуемость, неожиданность смерти. Мы можем жить с фоновой тревогой, что что-то случится с нами или нашими близкими.
Переживания про это и про многое другое в этой теме — сложные, в них часто много беспомощности и бессилия, а также одиночества. В повседневной жизни мы можем прятать их подальше, задвигать, не думать про них. Но они есть. И они могут влиять на нашу жизнь, на наше самочувствие, на контакт с людьми.
На мастерской я предложу разными способами поисследовать эту тему, поприкасаться к чувствам, не избегая их. А также у нас будет возможность побыть в этой теме друг с другом — не изолироваться, не сталкиваться с этим наедине, а оказаться вместе, переживая разные непростые чувства.
Сновидение как сцена внутреннего мира
Сновидения часто появляются в терапии как нечто второстепенное — «если останется время», «если клиент принесёт». Для меня это является существенным упущением. Напротив, я всё больше вижу, насколько сны могут становиться живым входом в актуальный внутренний процесс человека.
Работая со сновидениями, мы часто оказываемся ближе к тому, что действительно болит сейчас, минуя долгие объяснения и рационализации. Образы сна несут с собой эмоциональный и телесный опыт, который помогает клиенту быстрее почувствовать связь с собой и с тем, что происходит внутри.
Кроме того, сновидения поддерживают интерес и вовлечённость в терапевтический процесс. Когда человек начинает замечать свои сны и относиться к ним с вниманием, работа продолжается не только в кабинете, но и между сессиями. В целом, сны привносят в терапию особую глубину, цвет и текстуру, иногда даже элемент искусства, который оживляет процесс.
Для меня работа со сновидениями — это часть моего собственного внутреннего пути и важная часть терапевтической практики. В этом воркшопе я делюсь тем, как я работаю со снами: без поиска «правильных значений», с опорой на проживание образов, телесные ощущения и эмоциональный отклик.
Мы поговорим о феноменологической позиции в работе со сновидениями, о различии между интерпретацией и исследованием и посмотрим, как образы сна могут становиться материалом для психодраматической виньетки.
Материнство и уязвимость. Когда «маме» нужна «мама»
Материнство — это многогранный, непредсказуемый и временами непростой этап в жизни тех женщин, которые выбирают этот путь.
На этом пути находится место как радостным обретениям, так и горьким потерям. И нередко перед мамой могут возникать испытания, которые требуют от неё быть сильной и стойкой, но именно в такие моменты внутри может возникать закономерная потребность в опоре и поддержке, которую не всегда получается полностью закрыть.
Также на пути мамы могут встречаться страхи и ощущение одиночества в разные временные промежутки: например, когда дети уже давно выросли и живут свою взрослую жизнь; но также и когда своих деток ещё нет, но идея «Я бы хотела стать мамой» уже зародилась в душе женщины.
Я приглашаю вас вместе поисследовать свою уязвимость в многогранной теме материнства вне зависимости от того, есть ли у вас уже свои дети, или вы только лишь недавно задумались об этом.
Предлагаю каждой найти точку опоры в образе той самой архетипической «Мамы», которая может увидеть уязвимость, понять и принять даже самые неприглядные вещи, услышать даже самые тихие мысли и удержать даже самые сильные страхи на своих плечах.
Приходите, я буду вам рада!
Развитие феноменологического присутствия с помощью Mindfulness
Мырза Адриана, Шибанова Ксения
Феноменологическое присутствие рядом с другим — важный терапевтический фактор психодрамы. Оно рождается из тонко настроенного диалога, где важную роль играют и один, и второй участник. Быть восприимчивым к другому, помогать ему обнаруживать себя, свой голос, проживать чувства — требует не только хорошего контакта с клиентом, но и хорошего контакта с собой. И когда терапевт замечает себя и чувствителен к клиенту — тогда они могут вместе рассматривать феномены его жизни. И тогда возможна феноменологическая психотерапия. Без контакта с живыми чувствами и присутствия этот процесс рискует превратиться из феноменологии в очередной "скальпель" по переделыванию или скольжение по поверхности.
Но как терапевту ощутить себя на сессии? Разве не нужно ему, наоборот, себя отодвигать, выносить за скобки? Как ощущать себя и не выпасть из роли терапевта?
На мастерской мы приглашаем исследовать феноменологическое присутствие как живое состояние терапевта, и поэкспериментируем, как можно его углублять непосредственно на сессии. Mindfulness мы рассматриваем как одну из возможных опор в этом процессе и как практику, которая помогает нам быть в здесь-и-сейчас.
Хочу быть хорошим для тебя. Исследование переживаний терапевта в контакте с клиентом
Бывало ли так, что с каким-то клиентом (или, может, даже не одним) вам очень хотелось быть хорошим терапевтом? Быть таким терапевтом, которому этот клиент очень будет рад? Улыбаться ему, чтобы он улыбался в ответ. Очень стараться, чтобы он был очень доволен. Пугались ли вы потерять отношения, видя, что клиент не доволен вами? Боялись ли, что он оставит вас, потому что вы ему не понравились?
Я предлагаю вместе пережить и немного больше понять этот феномен внутреннего процесса терапевта, чтобы почувствовать чуть больше свободы там, где этот феномен пробуждается.
"Есть только миг": психодраматическое исследование себя в моменте здесь-и-сейчас
В современном мире дни стремительно сменяют друг друга — а мы часто застреваем в воспоминаниях о прошлом или погружаемся в мысли о будущем. В результате теряем связь с настоящим и с собой.
На мастерской мы осмелимся сделать паузу и заглянуть вглубь нас самих, почувствовав момент настоящего.
Психодрама станет инструментом исследования себя в «здесь-и-сейчас», позволит нам прикоснуться к своим переживаниям, услышать истинные потребности — всё то, что ускользает в суете забот и постоянных дел.
Приглашаю вас к встрече с собой, через чувство и проживание своего «здесь-и-сейчас». Ведь именно этот миг и есть сама жизнь.
